Innere Ruhe – das ist es, wonach du dich sehnst? Aber allein daheim fällt dir das Meditieren schwer? Deine Gedanken lenken dich davon ab, nichts zu denken? Dann bist du nicht allein. In diesem geschlossenen 6-wöchigen Meditationskurs lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen und findest so heraus, welche am besten zu dir passt.
Meditieren hebt unsere Stimmung, verbessert unseren Umgang mit Gefühlen, erhöht unsere Konzentrationsfähigkeit und macht unser Denken klarer. Die Früchte der Meditation erreicht man, wenn man regelmäßig diese praktiziert. So wie wir unseren Körper und unser Heim pflegen und instandhalten, sollen wir auch unsere Gedanken pflegen und in Ordnung bringen. Das schafft Meditation. Das Ausmaß, in dem all das geschieht, ist nicht dramatisch, aber deutlich messbar. Meditation ist kein Sprint, sondern ein Marathon.
Die Wirkung von Meditation
Es gibt mittlerweile zahlreiche Studien zum Thema Meditation. Daraus wurden folgende Erkenntnisse zur Wirkung der Meditation veröffentlicht:
- Ausgeglichenheit, Entspannung und Wohlbefinden
- Besserer Umgang mit Stress
- Steigerung der Kreativität
- Reduktion des Schmerzempfindens
- Stärkung des Immunsystems
- …
„Meditiere 20 Minuten täglich, es sei denn du hast keine Zeit, dann meditiere eine Stunde.“
Zen-Weisheit
Inhalt des Meditationskurses
- Üben und Ausprobieren von einzelnen Meditationsstilen (von Schüttelmeditation über Japa-/Mantra-Meditation bis hin zu stiller Meditation)
- Vermittlung von Meditationswissen (wissenschaftlich, historisch)
- Meditieren in einer Gruppe
- Gedrucktes Workbook für Reflektion und als Tagebuch/Journal
Termin ab Oktober
So. 13.10. – 17.11.2024
Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr
Anzahl: 6x (13.10.│20.10.│27.10.│ 03.11.│ 10.11.│ 17.11. )
Lehrer:in: Andrea
Der Meditations umfasst 6 Einheiten mit je 60 Minuten. Zahl der Teilnehmenden begrenzt. Deshalb ist eine Anmeldung erforderlich.
Gebühr: 95 €
Anmeldebedingungen Meditationskurs
- Die Teilnahme ist nur am gebuchten Kurs möglich – nicht an anderen Kursen
- Gültigkeit: Gebuchte Kursdauer.
- Der Kurs ist nicht auf Andere übertragbar
- Mit der Anmeldung ist die Gebühr fällig und in voller Höhe zu begleichen.
- stabile/gute psychische Gesundheit
- Verpasste Einheiten können leider nicht nachgeholt werden, weil dieser Kurs vorerst einmalig angeboten wird.
Anmeldung ist geschlossen
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